ピラティスとは？

ニューヨークに本部のあるPilates On Fifthはキャサリン＆キンバリーコープ姉妹が設立したピラティススタジオです。Pilates On Fifthを本部に持つ、Pilates Academy International(PAI)認定のピラティスインストラクターの資格を有し本格的なピラティスを指導いたします。（マットを始め、リフォーマー、キャデラック、バレルなど各種資格取得）

ピラティスの歴史は古く、第一次世界大戦中に医療現場で働いていたドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって、負傷した兵士たちのためのリハビリとして考案されたトレーニングです。

長い年月をかけ、ピラティスの資格を出しているアカデミーも多様化し、簡単な講習で資格を与えるところも増えているようです。

解剖学や力学に基づいたトレーニングなだけに、理解して指導しないとなんの効果も得られないだけでなく、むしろ歪みを悪化させたり、首・肩こり、腰痛の原因になることも。。。

一つ一つのエクササイズには意味があり、ポジションや、重心の運びかた、動かす可動域、固定させる筋肉・動かす筋肉、など意識・注意しなければいけないことが多々あります。

ただ回数をこなせばいいというものでなく、何を意識し、どうしていきたいかに合わせトレーニングを行う必要があります。

もともとリハビリのために開発されたトレーニングなので、注意さえすれば、様々な人が安全に行えるエクササイズで、骨盤底筋群の意識を高めるので、妊活や産後トレーニングにも非常におススメです。

また、スポーツや演奏などのパフォーマンス力の向上にも役立ちます。

心(頭)と体(筋肉)がつながることで、今までの悩みが改善しやすくなります。