トレーニングプログラム

※下記の料金はすべて税抜表示となっております

入会金　5,000ｙｅｎ

呼吸と身体の深層部の筋肉(インナーマッスル)を意識して行う体幹(コア)トレーニング

体幹を鍛えることで、身体のゆがみを修正し、正しい姿勢が身に付きます

さらに自分自身の身体を知ることで、身体の不調やサインに気が付くことが出来るようになります

身体の重心やバランスを意識したエクササイズを通して、しなやかで綺麗な身体を作りながら、

腰痛や肩こりの改善、けがの予防、基礎代謝量のアップによるダイエット効果などを目指しましょう

身体の悩みに合わせた、ストレッチポールやバランスディスクなどを使用したオリジナルのエクササイズトレーニング

その日の身体の様子や、お客様のニーズに応じて、ストレッチや筋力トレーニングを組み合わせ、

身体の悩みを改善していきます

固まりがちな肩や肩甲骨まわりをほぐすことで、身体の中で1番大きいと言われている背中の筋肉が最大限に使えるようになり、基礎代謝量が上がりやすくなります

筋膜をはがすように意識して動かし、肩甲骨の可動域が広がるので、四十肩・五十肩の予防、後遺症の改善に効果的です

またほぐしにくいお尻やもも周りの筋肉もストレッチするため、腰の張りも楽になり、骨盤を動かすことで、ホルモンバランスの調整にも繋がります

運動やトレーニングに恐怖感、抵抗感がある方なども気軽に始められます

運動経験、年齢も問いません

トータルビューティー

(加圧トレーニング＋リンパ流し)

腕や脚、お腹にクリームを塗り、通気性のいいラップを巻いた状態で加圧トレーニングを行います

加圧トレーニング後、ラップを外し、加圧トレーニングによって流れのよくなったリンパに向けて老廃物を流していきます

顔や頭皮の老廃物も流していくため、ボディラインだけでなく、デコルテやフェイスラインもスッキリします

皮膚代謝が悪い方や、むくみやすい方、ブライダルなどのイベントに向けてなどにおススメです！！

芸能関係のほとんどの方がこのメニューをされていました

年々、変化しにくくなっている身体に刺激を与えることで、変化しやすい身体に導きましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60ｍｉｎ　12,000ｙｅｎ

トータルボディー

(加圧トレーニング＋ピラティス)

加圧トレーニングは筋肉の成長を促します

ピラティスと加圧トレーニングを組み合わせることで、鍛えるのに時間がかかる深層部の筋肉(インナーマッスル)を効率よく鍛えることが出来ます

姿勢の気になる方、パフォーマンスを向上させたい方などにおススメです！！

体幹を効率よく鍛え、身体のコンディショニングを整えていきましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60ｍｉｎ　10,000ｙｅｎ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　90ｍｉｎ　14,000ｙｅｎ

上記のメニューにプラスアルファでメニューの追加が出来ます

ペアストレッチ

マンツーマンで全身のストレッチを行います

基本的にはリラックスして頂いた状態で、インストラクターがお客様にストレッチをかけていきます

筋力トレーニング後にストレッチをしてあげると、柔軟性のある質の良い筋肉が身に付きやすいです

硬い身体を柔らかくしたいけど自分ではどうしようもない方など、無理のない程度に少しずつストレッチ性を促していきます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30ｍｉｎ　3,000ｙｅｎ

※そのほか小顔矯正・ダンス・柔軟体操・アロマなどを生かしたレッスンにも要望に応じて柔軟に対応いたします。遠慮なくご相談ください。